貯金とダイエット
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】 ダイエットと貯金は非常によく似ている。 お金を貯める貯金 と 消費カロリーを貯めるダイエット 消費カロリーを貯める、、、っていまいち分かりにくいけれど、...
それでも「痩せたい」か？？
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】 これだけフィットネスがテレビや雑誌などで関心が強まっている中で、 いざダイエットをスタートしようと心に決めてカウンセリングに来られた方々が 「痩せたい」、、、、とだけしか注文がない。。。...
ダイエットも勉強も仕事もおなじ
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】 「どうやったら痩せれますか？？」 トレーナーという肩書きがついた瞬間にいろんな方から聞かれるこのワード。 以前にブログで５Ｗ１Ｈの話をさせていただいたときに...
「満腹依存症」という考え方
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】 「依存症」、、、、さまざまな分野で使われる言葉ですが、 アルコール依存症 薬物依存症 ニコチン依存症 聞きなれた言葉はこんなところでしょうか。 なぜこれらをよく耳にするのかというと...
満腹にしなければお腹は空かない
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】 よく「お腹が空いたときなに食べたらいいですか？？」 と質問されることがありますが、、、、 ただ一言、、、お腹は空かせないほうがいいです。笑 人間の脳には「満腹中枢」というものがあるのですが、...
糖質はカットしてはいけない
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】 糖質を制限してダイエットするのがかなり一般的になってきておりますが、 糖質は摂取していけないものではありません。 これものすごく日本人の悪いところだなぁ、、、と感じるのですが。...
ONとOFF
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】 さぁ、いよいよ２０１７年がスタートいたしましたね！！ みなさまあけましておめでとうございます！ しっかり休めましたでしょうか？？それともガッツリ仕事でしたでしょうか？？...
「飲む・食べる」の多いこの時期に気をつける３つの事
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】 ハロウィンも終わっていよいよ街中は「天皇誕生日モード」になってきましたね！笑 この時期になってくると多くなるのが、食事会や飲み会。 もう今週末は１２月ということで、忘年会の予定がある方も多い...
レップ数とセット数の決め方
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】 トレーニングをされている方に、 「何回を何セットやればいいですか？」 「重さは何ｋｇでやればいいですか？」 という風に聞かれます。 【そもそもなぜ何回も、何セットも行わなければならないのか？...
女優やモデルの方がトレーニングをする理由
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】 テレビで芸能人をみて「あんなに痩せてるのになんでトレーニングする必要があるの？？」と よく言われる方がおります。現にお客様からも耳にします。 なぜトレーニングをする必要があるのか？？...
