ONとOFF
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】 さぁ、いよいよ２０１７年がスタートいたしましたね！！ みなさまあけましておめでとうございます！ しっかり休めましたでしょうか？？それともガッツリ仕事でしたでしょうか？？...
「飲む・食べる」の多いこの時期に気をつける３つの事
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】 ハロウィンも終わっていよいよ街中は「天皇誕生日モード」になってきましたね！笑 この時期になってくると多くなるのが、食事会や飲み会。 もう今週末は１２月ということで、忘年会の予定がある方も多い...
レップ数とセット数の決め方
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】 トレーニングをされている方に、 「何回を何セットやればいいですか？」 「重さは何ｋｇでやればいいですか？」 という風に聞かれます。 【そもそもなぜ何回も、何セットも行わなければならないのか？...
女優やモデルの方がトレーニングをする理由
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】 テレビで芸能人をみて「あんなに痩せてるのになんでトレーニングする必要があるの？？」と よく言われる方がおります。現にお客様からも耳にします。 なぜトレーニングをする必要があるのか？？...
カラダを「スタイルキープ」する大切さ
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】 カラダを変えるとき、いままでと違う生活をするため、最初のうちはある程度辛い思いをします。 辛いトレーニング。辛い食事制限。 生活＝カラダであるとお伝えしましたが、...
2ヶ月で10ｋｇ以上減量することのリスク
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】 カラダを変える、、、「いつまでに？？」と聞かれたときに。 ものさしのパターンとして、2ヶ月という数字がよくお目にかかります。 むしろ流行ってます。 なぜ2ヶ月なのか？？...
トレーナーとしての心構え
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】 トレーナーの仕事をしている中で、最近のトレーナーという仕事に対して疑問に思うことは、 「○○さんのカラダを変えました！」 「○○選手のトレーナーです！」 「芸能人○○さんのトレーナーです！」...
来年の夏はもっとイイカラダで。
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】 夏も後半に差し掛かってきましたね！ 夏に向けてカラダを変えていた方も、、、、 まだ変えている最中の方も、、、、 もしかするとこの夏休みの間に少しリズムが崩れてきて少しカラダの変化が停滞し...
コラーゲンと脂の見分け方
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】 女性の美肌効果、、、のためにビタミンCと並んで有名なのがこのコラーゲン。 そんな中よく聞かれる質問が 「コラーゲンって脂じゃないの？？」 サプリメントで摂る方は問題ではありませんが、...
夏だから、、、、こそカラダを想う
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】 会社員の方、、主婦の方、、自営の方、、学生の方、、なんとなくそれぞれがいつもと違うリズムの日常を過ごしていらっしゃるのではないかと思います。...
