お腹が空いたら。。。
お腹が空いたら、、、、「スニッカーズ♪」 なんてCMがありました。。その昔。笑 最近の私はコレ ↓↓↓ 魚肉ソーセージ。 カロリーが低いわけではありませんが、空腹感を満たしつつ、たんぱく質をきちんと摂るにはちょうど良く。...
酵素の真実
寒川トレーニングジム【ヘルスライフジムGENKI】 ワラ納豆が値上がりするらしいです。。。原因は笑いが取れないから。。。。 ちがった、、、ワラが取れないから。 今日はそんな納豆に含まれている酵素のお話。 ちなみに酵素とは消化や吸収、代謝する機能に必要なタンパク質。...
焼酎×水素水
寒川トレーニングジム【ヘルスライフジムGENKI】 飲んでみました。 「水素水の芋焼酎割り」 味はもちろん芋焼酎に変わりありませんが、 普通のミネラルウォーター（軟水）よりもまろやかです。 それでいて濃度にバラつきがなく、きっちり混ざっている、、、、感じがします。...
【水素水】導入しました！
寒川トレーニングジム【ヘルスライフジムGENKI】 ジム内に水素水を置きたい、、、と思って、やっと到着いたしました。 最近こそよく聞かれるこの「水素水」 「高酸化作用」とか「美容に」なんてワードが聞かれますが、 細かく言うと、カラダにある「悪玉活性酸素」っていう物質が体内の...
ビールが焼酎よりも太りやすいってワケ。
寒川トレーニングジム【ヘルスライフジムGENKI】 若い子のビール離れなんかで、最近じゃ「とりあえず乾杯はビールで、、、」なんて言葉も聞かなくなりました。 ギリギリ僕ら世代はまだいますが。。（笑） 「ビールは太る」間違いないです。...
コーヒーの飲み方
寒川トレーニングジム【ヘルスライフジムGENKI】 コーヒーが脂肪燃焼にすごく働きかけるというのはもうだいぶ認知されてきてますね。 ちなみに私は毎日飲んでます。（脂肪燃焼目的ではないですが、笑） ただ実は飲み方によって効果が変わってくるので知っておくとイイです！！...
おいしくダイエット《後編》
寒川トレーニングジム【ヘルスライフジム】 続き→ 食生活を変える。。。 変えるにあたってのポイントは以下の３点しかありません。 ■食べる量を変える ■食べるタイミングを変える ■食べるモノを変える 私の経験上、一番上の「食べる量」を変えるのが一番ストレスがなく、一番効果が出...
おいしくダイエット《前編》
寒川トレーニングジム【ヘルスライフジムGENKI】 ダイエットっていうと「食べなきゃやせるでしょ？？」って言う人が非常に多い。。。 そりゃたしかにやせます。 断食とかしてる人のカラダみたらわかります。 でも食べたいですよね？？ふつう。...
筋肉痛と肉離れの違い
寒川トレーニングジム【ヘルスライフジムGENKI】 今日たまたまスタッフにこの話をしたので、なんとなく。。 そもそも共通するところはどちらも名前の通り「筋肉」におこっているということです。 そして筋肉ってそもそもどんな風にできているの？？というところからなのですが、...
もったいない、、はもっともったいない。。
【ヘルスライフジムGENKI】 トレーナーの織田です。 じつはこの「トレーナー」って言葉があまり好きではありません。 辞書とかで引くと「調教」とか「指導者」とか出てくるからです。 一般的なイメージとしてはたぶん合ってると思うのですが、...
