トレーナーとしての心構え
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】 トレーナーの仕事をしている中で、最近のトレーナーという仕事に対して疑問に思うことは、 「○○さんのカラダを変えました！」 「○○選手のトレーナーです！」 「芸能人○○さんのトレーナーです！」...
来年の夏はもっとイイカラダで。
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】 夏も後半に差し掛かってきましたね！ 夏に向けてカラダを変えていた方も、、、、 まだ変えている最中の方も、、、、 もしかするとこの夏休みの間に少しリズムが崩れてきて少しカラダの変化が停滞し...
コラーゲンと脂の見分け方
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】 女性の美肌効果、、、のためにビタミンCと並んで有名なのがこのコラーゲン。 そんな中よく聞かれる質問が 「コラーゲンって脂じゃないの？？」 サプリメントで摂る方は問題ではありませんが、...
夏だから、、、、こそカラダを想う
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】 会社員の方、、主婦の方、、自営の方、、学生の方、、なんとなくそれぞれがいつもと違うリズムの日常を過ごしていらっしゃるのではないかと思います。...
ダイエット中の「ハチミツ摂取」に要注意！
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】 ダイエット中で、「砂糖を使わない代わりにハチミツを使ってます！！」、、、、って胸を張っている方。。。 たしかにハチミツは砂糖にくらべるとカロリーは4分の3くらいに抑えられるのですが、...
気にするのはカロリーではなくＧＩ値
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】 食べ物を摂取したものはカラダの中で「糖」となり血液中に流れていきます。 「血糖値があがる」というのはこの状況のことをいいます。 この糖がカラダを動かしたり、物事を考えたりするためのエネルギー...
目標の体脂肪率＝理想の体型。。か？？
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】 目標のカラダにむけて頑張っていく過程で気になるのが体重。。 その「理想とする体重」に関しては以前にブログで紹介させていただきましたが、 http://atsushioda01120.wix....
ダイエットする女性が気をつけたい３つのポイント
【寒川セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】 これまで女性クライアントの肉体改造に携わってきた中で、「これがポイントだなぁ。。。。」と感じたことを 独断と偏見でBEST３をつくりました。笑 ■おやつの時間をどう乗り切るか...
女性のほうが痩せにくい理由
【寒川セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】 筋肉が多いほうがカロリーを消費しやすいことはほとんどの方がご存知かと思います。 その筋肉の量がそもそも男性と女性で違います。 なぜ男女で違うのか？？ これはホルモンの関係が大きく左右されていると言われていま...
サラダチキンで知っててほしいコト
【寒川セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】 ダイエットの強い味方、「サラダチキン」 たんぱく質が豊富で糖質、脂質がほとんどなく、 いつでも気軽にそのまま小腹が空いたときに食べれるのでとても便利。 ２、３年前まではなかなか見つけれらなかったですが、最近...
