コーヒーの飲み方
寒川トレーニングジム【ヘルスライフジムGENKI】 コーヒーが脂肪燃焼にすごく働きかけるというのはもうだいぶ認知されてきてますね。 ちなみに私は毎日飲んでます。（脂肪燃焼目的ではないですが、笑） ただ実は飲み方によって効果が変わってくるので知っておくとイイです！！...
おいしくダイエット《後編》
寒川トレーニングジム【ヘルスライフジム】 続き→ 食生活を変える。。。 変えるにあたってのポイントは以下の３点しかありません。 ■食べる量を変える ■食べるタイミングを変える ■食べるモノを変える 私の経験上、一番上の「食べる量」を変えるのが一番ストレスがなく、一番効果が出...
おいしくダイエット《前編》
寒川トレーニングジム【ヘルスライフジムGENKI】 ダイエットっていうと「食べなきゃやせるでしょ？？」って言う人が非常に多い。。。 そりゃたしかにやせます。 断食とかしてる人のカラダみたらわかります。 でも食べたいですよね？？ふつう。...
筋肉痛と肉離れの違い
寒川トレーニングジム【ヘルスライフジムGENKI】 今日たまたまスタッフにこの話をしたので、なんとなく。。 そもそも共通するところはどちらも名前の通り「筋肉」におこっているということです。 そして筋肉ってそもそもどんな風にできているの？？というところからなのですが、...
もったいない、、はもっともったいない。。
【ヘルスライフジムGENKI】 トレーナーの織田です。 じつはこの「トレーナー」って言葉があまり好きではありません。 辞書とかで引くと「調教」とか「指導者」とか出てくるからです。 一般的なイメージとしてはたぶん合ってると思うのですが、...
