アクティブレスト（積極的休養）を日常に
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI 織田敦】 しっかり休んでいるのに疲れがとれない。 睡眠も取れているのに、 マッサージにも通っているのに、、、、 こんなコメントを年末～年度末にかけてのこの時期にとてもよく耳にします。...
ドレッシングのチョイスに注意！
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI 織田敦】 もはやダイエット時に選ぶ食品として「脂質ゼロ」を選んでも意味がないことはご承知かと思います。 なぜ？？、、という方に念のため。 人間のカラダの体脂肪と変わるのは脂質よりも糖質の過剰摂...
「不幸中の幸い」にするために
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI 織田敦】 「なりたいカラダ」 「若きあのころのようなカラダ」 「夢のようなカラダ」 これを目指して最近でこそトレーニングをスタートする方が多く、...
現代スポーツ科学を幼少期に
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI 織田敦】 その昔、 うさぎ跳びがダメだとか、 水分補給をしないとダメとか、 ケガをしたら冷やさないとダメとか、 それまで良しとしていたものが、完全に覆されるなんてことがかつて日本のスポーツの世...
続けているモノの強さ
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI 織田敦】 常づねいいます。 習慣の大事さ。 きょうもお客さんとの会話の中で、 「1週間間隔が空いた年明けのトレーニングを終えたら翌日筋肉痛になった」と、、、。...
カラダの歪み、、その原因とは
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI 織田敦】 ゆがみを直す、、、、とか 骨盤矯正、、、、とか 言葉が広がっていることは良いことなのですが、 割と言葉だけが広まってきていて、 あまり自分のカラダの歪みに気づいていないことが多いよう...
ヘルスライフアカデミー
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI 織田敦】 「地域を健康にしていくことを前提にフィットネスビジネスを展開する」 かっこいい言い方ではありますが、開業当時から抱いている念はこの通りです。...
コミットしすぎない理由
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI 織田敦】 表題にある「コミット」というものに対して、私たちトレーナーができることは 「いかに管理をするか」 ということにつきると思っています。 だとすると、、、と下記に記載しました。...
旬の野菜を食べよう
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI 管理栄養士 毛利優希】 カリウムとは、汗とともに流れてしまうミネラル成分のひとつです。 大切な働きのひとつが、カラダにねつがこもりすぎないように調整すること。 ...
コンビニで買えるダイエッター必須アイテム①
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI 織田敦】 たまには、、、とおもいこんなものをスタッフと食べてみる。 これの何が良いかというと、、、、、 うちのジムに通っている方なら一目瞭然で理解できるかとおもいますが。。。...
