どんな状況だって運動はできます！
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム パーソナルトレーナー 織田敦】 まずひとつだけ言っておきます。 スポーツジム＝不特定多数が集まる所 と言うのであれば、 間違いなくウチは「スポーツジム」ではありません。 なぜなら、 「特定できる少数が集まる所」...
環境の変化に対応しよう！！
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム パーソナルトレーナー 織田敦】 暑いですね～！ ほんと暑い。 でも人間ってほんとわがままで、 この前まで「雨ばっかでイヤだな～～～」とか言っていたのに。笑 そんなもんですね。笑 さぁ、7月も終わりです！ あしたから8月。...
それでも2ヶ月でカラダ激変させますか？？
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム パーソナルトレーナー 織田敦】 「2ヶ月でカラダを引き締めたい」と先日カウンセリングにいらした方がおりました。 この時期はそのような要望が非常に多いのですが、 この方のポイントは、...
私の減量中の食事をちょっと公開（夕飯偏①）
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム パーソナルトレーナー 織田敦】 4月に入りまして、 「よし！これからカラダをひきしめるぞ！」 と気合の入っている人もおおいのではないかと思います。 日ごろからトレーニングや食べ物を意識していて現状維持している方でも...
アクティブレスト（積極的休養）を日常に
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI 織田敦】 しっかり休んでいるのに疲れがとれない。 睡眠も取れているのに、 マッサージにも通っているのに、、、、 こんなコメントを年末～年度末にかけてのこの時期にとてもよく耳にします。...
ドレッシングのチョイスに注意！
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI 織田敦】 もはやダイエット時に選ぶ食品として「脂質ゼロ」を選んでも意味がないことはご承知かと思います。 なぜ？？、、という方に念のため。 人間のカラダの体脂肪と変わるのは脂質よりも糖質の過剰摂...
ライフワークとワークアウト
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI 織田敦】 Life＝生活 ライフ〇〇〇なんて言葉がたくさんありますが、 ライフスタイルとか、、 ライフパートナーとか、、 ライフメッ〇生命とか、、、これ関係ないか。笑...
筋肉痛になった方がいい？？
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI 織田敦】 そもそも筋肉痛とはなんなのかというと、 医学的にはきちんと解明されておりませんが、 トレーニングやさまざまな運動により傷ついた筋肉の繊維（筋繊維）が...
カラダの左右差を正す方法
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI 織田敦】 今回行なうのは《オーバーヘッドスクワット》 膝、股関節を曲げる運動 なぜこの動きをするのかというと、 実際直立のままではあまりよくわからない歪みも、...
ダイエットを再スタートするタイミング
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI 織田敦】 8月も終盤を迎えてきました！ まだまだ暑いですが、笑 今年は昨年に比べると天気も良く、 夏に向けてダイエットしてきた方もしっかり露出する機会が多かったのではないかと思います。...
