レップ数とセット数の決め方
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】 トレーニングをされている方に、 「何回を何セットやればいいですか？」 「重さは何ｋｇでやればいいですか？」 という風に聞かれます。 【そもそもなぜ何回も、何セットも行わなければならないのか？...
女優やモデルの方がトレーニングをする理由
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】 テレビで芸能人をみて「あんなに痩せてるのになんでトレーニングする必要があるの？？」と よく言われる方がおります。現にお客様からも耳にします。 なぜトレーニングをする必要があるのか？？...
カラダを「スタイルキープ」する大切さ
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】 カラダを変えるとき、いままでと違う生活をするため、最初のうちはある程度辛い思いをします。 辛いトレーニング。辛い食事制限。 生活＝カラダであるとお伝えしましたが、...
2ヶ月で10ｋｇ以上減量することのリスク
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】 カラダを変える、、、「いつまでに？？」と聞かれたときに。 ものさしのパターンとして、2ヶ月という数字がよくお目にかかります。 むしろ流行ってます。 なぜ2ヶ月なのか？？...
来年の夏はもっとイイカラダで。
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】 夏も後半に差し掛かってきましたね！ 夏に向けてカラダを変えていた方も、、、、 まだ変えている最中の方も、、、、 もしかするとこの夏休みの間に少しリズムが崩れてきて少しカラダの変化が停滞し...
コラーゲンと脂の見分け方
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】 女性の美肌効果、、、のためにビタミンCと並んで有名なのがこのコラーゲン。 そんな中よく聞かれる質問が 「コラーゲンって脂じゃないの？？」 サプリメントで摂る方は問題ではありませんが、...
夏だから、、、、こそカラダを想う
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】 会社員の方、、主婦の方、、自営の方、、学生の方、、なんとなくそれぞれがいつもと違うリズムの日常を過ごしていらっしゃるのではないかと思います。...
ダイエット中の「ハチミツ摂取」に要注意！
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】 ダイエット中で、「砂糖を使わない代わりにハチミツを使ってます！！」、、、、って胸を張っている方。。。 たしかにハチミツは砂糖にくらべるとカロリーは4分の3くらいに抑えられるのですが、...
気にするのはカロリーではなくＧＩ値
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】 食べ物を摂取したものはカラダの中で「糖」となり血液中に流れていきます。 「血糖値があがる」というのはこの状況のことをいいます。 この糖がカラダを動かしたり、物事を考えたりするためのエネルギー...
目標の体脂肪率＝理想の体型。。か？？
【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】 目標のカラダにむけて頑張っていく過程で気になるのが体重。。 その「理想とする体重」に関しては以前にブログで紹介させていただきましたが、 http://atsushioda01120.wix....
