ダイエットする女性が気をつけたい３つのポイント
【寒川セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】 これまで女性クライアントの肉体改造に携わってきた中で、「これがポイントだなぁ。。。。」と感じたことを 独断と偏見でBEST３をつくりました。笑 ■おやつの時間をどう乗り切るか...
女性のほうが痩せにくい理由
【寒川セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】 筋肉が多いほうがカロリーを消費しやすいことはほとんどの方がご存知かと思います。 その筋肉の量がそもそも男性と女性で違います。 なぜ男女で違うのか？？ これはホルモンの関係が大きく左右されていると言われていま...
サラダチキンで知っててほしいコト
【寒川セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】 ダイエットの強い味方、「サラダチキン」 たんぱく質が豊富で糖質、脂質がほとんどなく、 いつでも気軽にそのまま小腹が空いたときに食べれるのでとても便利。 ２、３年前まではなかなか見つけれらなかったですが、最近...
「テキーラ」は百薬の長
【寒川セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】 いよいよ2016年も半分が経過。そして今週末には海開き。 夏もそこまで来てます。。。そしてきょうは「テキーラ」の話。笑 なぜだ。笑、、、、なんとなく。笑...
ダイエット中のコンビニ食
【寒川セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】 ダイエット中に食べていいもの、、、といってもどのダイエット方法をとっているかにもよるのですが、 糖質を制限しようとするダイエットである場合としてここでは書きたいと思います。...
ダイエットの強い敵と味方
【寒川セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】 ダイエットをするための食事で意外と多いのが 平日の食事はなんとかがんばれるけど、週末どうしても友達や家族と出かけて食べたり飲んだりしてしまう。。 ココロに決めたはずなのに、、、、そのココロに勝てなくなる動機...
自宅トレをスタートするのに大事なこと
【寒川セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】 「家でどんなトレーニングしたらいい？？」とか「どんなことしたら痩せれる？？」ってこの仕事してると色んなところで聞かれます。 ちなみにトレーナーがお客様にトレーニングを提案する基本としても当然ながら５Ｗ２Ｈが...
にのうでの秘密
【寒川セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】 暑くなってきまして、半そでになると気になるものがありますね。。。笑 きょうはそんな「にのうで」のお話。 実は腕には、 力こぶの方→上腕二頭筋 と にのうで→上腕三頭筋...
ただ基礎代謝をあげるだけではダメ。
【寒川セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】 このシーズンになるとさすがに夏を意識することもあり、トレーニングをスタートする方が多いです。 きっかけとしてはとてもいいことですが、やはりトレーニングにおいて勘違いをしている方がとても多いです。...
魚のチカラ
【寒川セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】 肉体改造中にお酒を飲むときになにを食べたらいいですか？？ なんてことをすごい聞かれますが、じつはたくさんあります。 そんな時は普段飲んでいるお酒の種類を聞いた中で、それに合うだろうおつまみをお伝えするわけで...
